夏天快到了，想露腿也没勇气！跪求大家怎么减肥？

我爱我家西宁 · 发表于 2019-4-18 11:49:16

夏天快到了，想露腿也没勇气啊！看着大街上青春靓丽的小妹妹，再看看自己的大粗腿，真是无言以对！工作两年胖了得有20斤吧。
年轻的时候减肥，就饿瘦自己，晚上不吃饭...坚持了2年瘦了15J。
现在饿自己，胃就不舒服
那就运动吧......
也没有很大运动量，就前两天晚上吃好饭，家里上下打扫一下，再在椭圆机上走30分钟。。。
后面整整休息了一个星期才缓过来，白天上班累得脑子都不转了，晚上回家饭也不想烧了....
哎，怎么减肥啊！有没有高人指点一下啊
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青青子矜 · 发表于 2019-4-18 11:50:07

只吃低热量的食物，拒绝高热量，吃到撑也没多少热量

一地樱花 · 发表于 2019-4-18 11:50:32

先跑跑步做做有氧吧

卡寇拉 · 发表于 2019-4-18 11:50:47

烧菜油减半，有的人烧菜油放的贼多，我一般不爱吃这种

登势 · 发表于 2019-4-18 11:51:01

是不是外卖吃得多？戒掉外卖至少能减少变胖的幅度吧

唯小姐、 · 发表于 2019-4-18 11:51:47

可以学着做一下瑜伽，瘦身的同时还可以提升气质

奈飞天 · 发表于 2019-4-18 21:20:05

一个月减8斤是没一点问题的！你觉得能坚持就私信我