加班熬夜吃什么压饿又健康？三款健康夜宵任你选

鸡蛋走路

　　对于经常加班熬夜的上班族和经常晚上自习的学生党而言，加班熬夜吃什么压饿呢？很多人会选择夜市烧烤、麻辣烫等夜宵食物，实际上这些食物在填饱肚子的同时，还会对你的身体健康造成很大的伤害。如果你不知道加班熬夜吃什么压饿又健康，不妨试试以下三种健康夜宵。

　　健康夜宵一：全麦面包


　　粗粮内铁、镁、锌、硒等微量元素的含量要比细粮多，且这些微量元素对人体健康十分有好处，所以加班熬夜可以多吃一些粗粮。而最方便食用的粗粮食物非全麦面包莫属，并且全麦面包中的麦麸小粒富含膳食纤维，特别适合加班熬夜时吃。

　　健康夜宵二：金锣健食力

　　加班熬夜需要补充适量的蛋白质，火腿肠就成为了大家加班熬夜的首选。但一般火腿肠内脂肪含量高，许多人害怕长胖不敢吃。金锣健食力运用先进的制作工艺，并选用优质的原材料，使其脂肪含量与同类火腿肠相比减少60%以上。加班熬夜吃金锣健食力，再也不害怕自己长胖了！

　　健康夜宵三：杏仁

　　加班熬夜是一件十分消耗精力和脑力的事情，补充一些富含油酸和亚油酸的坚果很有必要。大家在加班熬夜时可以多吃一些杏仁，杏仁不仅含有油酸和亚油酸，还含有蛋白质、脂肪、糖以及微量苦杏仁苷，可以有效改善身体疲劳、提升记忆力并补充脑力。

　　加班熬夜是件很辛苦的事情，大家在选择夜宵食物的时候一定要多加注意，尽量不要选择油炸食物、烧烤食物以及高油高糖高脂肪的膨化类食品，不仅不压饿还会增加身体负担危害自身健康。如果要问加班熬夜吃什么压饿又健康，可以选择以上推荐的全麦面包、金锣健食力和杏仁。为了自身身体健康，希望大家都能少熬夜！

　　来源：一巴掌踢你