熬夜对我们有都有哪些不良影响呢?

黑调酒

1. 免疫力下降。
经常熬夜，人体的免疫力也会随着下降，而感冒、胃肠感染、过敏原等自律神经失调症状都会找上门。
2. 记忆力下降。
经常熬夜的人“快速眼动睡眠”质量不好,导致大脑整理白天经历、强化记忆的功能减弱，从而导致记忆力下降。
3. 容易发胖。
缺觉容易造成瘦素分泌紊乱，导致发胖，而常熬夜的人缺觉更多，且容易在半夜大快朵颐。
4. 黑眼圈
出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋等。由于过度疲惫，造成眼睛四周的血液循环不良，而引起黑眼圈鱼尾纹眼袋、眼袋眼纹或是白眼球布满血丝。
5. 皮肤变差。
因为晚上11时到第二天凌晨3时是人体的经脉运行到胆、肝的时段，是美容时间。这两个器官如果没有获得充分的休息，就容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
6. 熬夜胸部还会变小。
睡眠不足，会严重干扰内分泌功能，影响青春期的发育，包括***的发育。

调理方法：
1. 多补充一些维生素B和蛋白质
2. 白天一定要补眠！哪怕没法多睡，中午午休时间小憩一会也行。
3. 保养肠胃，可以试试早晨喝一杯蜂蜜水，确实养胃的。还有小米粥，都不错。再就是哪怕饮食再不规律，早餐一定要吃。
4.枸杞泡水喝，尤其是珍稀的黑枸杞，更佳选择是：黑枸杞果酒，助眠，养颜，还可以增强免疫力呢。