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田园蔬菜营养均衡，田园百合
田园百合，把家里菜园的蔬菜，好吃的，想吃的、营养的、喜欢吃的、统统能在一道菜里品尝到，不需要每种单独做，不会浪费，还很好吃营养，口感丰富，味道独特，多层次。这样的一道蔬菜，你值得拥有。 新鲜的百合肥美鲜嫩，含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维。玉米含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质等。花生常吃可以增长记忆力。秋葵营养价值非常高，可以增强免疫力。胡萝卜丰富的维生素胡萝卜素、大葱、洋葱提香，自然的香味，增强免疫力。
一、食材 1.主食材：百合100克、玉米100克、花生100克、胡萝卜100克、秋葵100克、洋葱50克、大葱50克 2.配料：橄榄油5ml、盐3克、 二、步骤 1.准备食材：百合、玉米、花生、胡萝卜、秋葵、洋葱、大葱等；
2. 百合掰开洗净、玉米曲粒粒洗净、花生去壳洗净、胡萝卜去皮切喜欢的形状、秋葵洗净切好、洋葱洗净切块、大葱洗净切段；
3.热锅，倒油，放洋葱、大葱中火煸香；
4.接着放秋葵、胡萝卜、玉米、花生大火翻炒八成熟；
5.最后放百合，翻炒；
6.放盐炒均即可；
三、小贴士 1.新鲜百合要挑选肥大，肉多汁多的才好吃； 2.百合易熟，炒1分钟即可； 3.洋葱、大葱具有提香，最早煸出香味，这样整道菜不需要加调料就很香了。 成品图
来源：美食天下
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