8道美食快速祛痰止咳！

蟹仔

无论是什么季节都很容易引起咳嗽症状，尤其寒冷的冬季，对呼吸道器官是一大严峻的考验，其中以儿童、老年人的发病率最高，一旦患有咳嗽我们应怎么办呢？咳嗽吃什么好的快？今天，小编就推荐几道快速食疗感冒咳嗽的美食。

1、萝卜蜂蜜饮

材料：
将白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚

做法：
加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。

2、百合蜜

材料：
百合60克、蜂蜜30克

做法：
将百合60克洗净晾干，与蜂蜜30克拌匀，入锅隔水蒸熟。百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。

3、雪梨炖冰糖

材料：
雪梨1-2个、冰糖30-60克

做法：
将雪梨1-2个去皮、核，与冰糖30-60克置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。

4、红糖姜枣汤

材料：
红糖30克，鲜姜15克，红枣30克以水三碗

做法：
将红糖30克，鲜姜15克，红枣30克以水三碗煎至过半。驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛等。

5、杏仁炖雪梨

材料：
甜杏仁15克，雪梨1只，加冰糖20克，水适量

做法：
将雪梨洗净，去核，切粒。银耳用清水泡软，洗净，撕成小朵。锅中倒入适量清水，水开后放入雪梨、银耳、杏仁，用慢火炖2小时。煮好后放入冰糖煮至糖化即可。夏季可放入冰箱冰镇后饮用。

6、银耳冰糖煲雪梨

材料：
银耳5克，雪梨1只（洗净切大块备用），莲子10粒，冰糖适量

做法：
银耳用冷水泡软，洗干净，去硬蒂，撕小块。把银耳、冰糖加水放入锅中，大火煮开后转小火炖50分钟，银耳软化浓稠即可。雪梨去皮切成小块，加入（2）中，继续小火煮30分钟即可。

7、百合杏仁粥

材料：
鲜百合50克（干百合30克），杏仁10克（去皮、打碎），粳米50克

做法：
杏仁捣碎，备用。百合与大米洗净沥水，同杏仁一起倒入炖盅，加入适量清水、在电炖锅中加适量水，放入炖盅、盖好盖子，隔水炖煮一夜。米烂粥成，盛出食用。此粥也可直接在炉火上炖煮。食用时可以根据自己口味加适量冰糖调味。

8、蔗浆粥

材料：
鲜甘蔗500克，粳米50克、粳米或大米50克

做法：
将甘蔗捣汁，再煮粳米作稠粥，然后加入蔗汁搅匀，稍煮即可。用法：随意食用，每日1～2次。

咳嗽特别护理注意事项

1、饮食要清淡，少吃油炸、大肉等滋腻食物，以免症状迁延不去，出现慢性咳嗽等疾病。
2、饮料最好喝白开水，少喝可乐、咖啡等饮料，可以适当喝些果汁，咽喉痛症状比较严重的，要多吃蔬菜，水果推荐多吃梨子、香蕉。
3、不要胡乱使用清热解表药物，都则会伤津，近而导致咳嗽加重。
4、要注意房间的卫生清洁，多预防病菌传染，秋燥证者对外界病原体抵抗能力差，尤其要注意预防呼吸道传染疾病。

凯瑟琳

不错哦