完美美容觉

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睡前做那些事有助睡眠：

NO1.睡前一个小时关电脑
NO2.睡前喝一小杯红酒

小编的助眠术：
看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
    睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。

睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
    大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。喝杯温暖的水在肚子里，甜甜的，早起后也有“意外”惊喜哦！