不会做美食的，不是好吃货

海绵宝宝抓水母

一入三伏天，这气温简直就是热出了新高度

出门5分钟，流汗两小时不说

还食欲极差

这对于一个吃货来说

简直就是重磅灾难事件

所以为了拯救我们的胃口

本期主题就是

扒一扒身边那些好吃又易做的

——  美  食  ——

第一道：先有蛋还是先有鸡

Tips

这是一道非常简单易做的美食，将准备好的鸡胸肉+蛋清+黑胡椒+一丢丢淀粉拌匀后腌制10分钟，然后用适量橄榄油，文火煎熟即可。

第二道：荤素搭配 营养实惠

Tips

粗纤维、促肠胃的芦笋配上香嫩鸭腿，是不是很有食欲呢？鸭腿的制作很简单，你只需购买卤味的香料包，把想要卤的食材放进去煮八成熟，然后倒入2勺糖、1勺盐、2勺料酒、2勺蚝油、1勺老抽、1勺生抽，等收汁儿上色即可出锅，再来点小葱，人生圆满~

第三道：唤醒你的胃

Tips

吃够了米饭，来点不一样的吧，把芝士和牛肉剁碎，加入黑胡椒和盐调味，放冰箱一个晚上，第二天拿出来，在吐司中间挖了个洞把牛肉塞进去煎熟，鸡蛋煎到最后喷一点冷水，就会和麦当劳的一样好看，美好的一天跟你的胃一起苏醒。

生活其实就是这么简单而美好

想要开心

那就做点好吃的犒劳自己

想要吃的更好