蜂蜜水什么时候喝最养生？有时候人体只差那一杯蜂蜜水

一颗心Brokenつ · 发表于 2016-6-19 14:01:19

蜂蜜水什么时候喝最好？关于蜂蜜水饮用的最佳时间，有人说，“晨喝盐水，晚喝蜜”，认为晚上睡前喝蜂蜜水最好，而有人认为早晨喝蜂蜜水最养生，下面我们来分析下到底什么时候喝蜂蜜水最好：

早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。

喝蜂蜜水能够有效的清理肠胃、有助于排除体内垃圾。想必很多早上喝蜂蜜水的朋友应该都有这样的经历，喝完没过多久，就有排便的感觉，长时间的坚持，会养成一种习惯，这样每天都可以排除身体毒素。

蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

切记一定不能空腹喝蜂蜜水，因为空腹容易导致体内胃酸增加，如果本身肠胃就不好的人，可以选着温水一同服用，这样就避免了对胃的伤害，还能预防腹泻！

午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中含有大量的葡萄糖以及维生素，它们可以有效地额调节神经系统功能，对于神经紧张具有很好的调节作用，还能促进睡眠，无副作用。每天坚持睡前和一杯，可以有效的帮助你缓解情绪，提高睡眠质量，安神效果极佳。睡前空泡方法选择温水即可。

熬夜后一杯蜂蜜水消除疲劳

皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。其次，人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新

一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。熬夜也会引发记忆力下降，免疫力下降等后果。

大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。

而且，蜂蜜中含有的物质可以有效滋养皮肤，减少熬夜引起的皮肤恶化现象。熬夜的时候，别忘了给自己泡一杯蜂蜜水。

饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。

如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

午餐在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用，促使胃酸正常分泌，消除大餐后的积食。

餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。

而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

应酬后一杯蜂蜜水解酒

如今，工作已离不开应酬。在各种宴饮的场合里，饮酒已成为一种习俗，一种沟通感情的方式，或许还是面对快节奏的生活和紧张工作的一种消遣方式。而应酬之际，最难免的就是喝酒。

摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同时缓解头痛感。

“蜂蜜成分中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。研究人员还指出，快速醒酒的其他办法还包括饮用由蜂蜜、柠檬以及茶混合在一起的一种热饮，但总体而言，蜂蜜的醒酒作用最为显著。

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