会养生的来！早饭一根玉米，一盒酸奶，一个茶叶蛋，还有改善的余地么？

思思 · 发表于 2019-7-31 15:23:00

茶叶蛋换成鸡蛋？酸奶换成什么呢？
玉米希望保留，不增加费用。还能更健康点么？
沫友里会养生的来支支招给点建议，我这个早饭一模一样的已经吃了一个礼拜了

鸡蛋走路 · 发表于 2019-7-31 15:24:23

酸奶不用变，考虑增加几粒坚果和一份水果/蔬菜

秋叶@落 · 发表于 2019-7-31 15:24:43

燕麦+鸡蛋+牛奶，可以在加个餐后水果别多吃。吃习惯了很好吃，上午不饿，而且易消化，重点能减肥的

小玉 · 发表于 2019-7-31 15:25:51

现在的玉米普遍属于典型的不健康食品

荼蘼花开 · 发表于 2019-7-31 15:27:14

我每天包子油条烤冷面牛肉面煎饼麻团烧卖馅饼玉米饼紫薯饼蒸饺花卷汉堡胡辣汤豆浆馄饨各种粥换着吃

奈飞天 · 发表于 2019-8-1 15:55:24

你才多大就要养生？每天4种不同颜色蔬果就可以！