冬季进补养生误区多，注意这5个“雷区”不要踩！

不了了之

　　冬季是进补的大好时机，很多人都会抓住时间来好好养生，殊不知，由于缺少进补的相关常识，结果掉进了冬季养生的误区之中。那么，冬季进补养生有哪些误区呢?

　　1、每天大鱼大肉

　　许多朋友认为，肉类才是最补的，于是每天大鱼大肉，吃大量含有高脂肪，高胆固醇的食物，这样不但会加重肠胃负担，导致消化不良，还很容易引起肥胖和心脑血管疾病。

　　因此大家在进补的时候，应该对各种食物的热量有一个大概的了解，尽量用热量比较低的食材来煲汤，这样可以避免进补过量。

　　2、盲目相信广告

　　冬天到了，许多补品纷纷开始宣传，声称可以包治百病，这些产品往往夸大其词。保健品其实是一种功能性的食品，既不同于食品也不同于药品，保健品并不能治疗某种疾病，也不能使人的身体变得更加强壮，因此大家在冬天进补时，不要盲目相信广告。

　　3、补品越贵越有功效

　　许多朋友都觉得补品越贵越有功效，于是买了一些昂贵的虫草，藏红花，龟板等中药材。但是对这些药物来说，如果没有一定的用药知识，一般不会显出特殊效果。因此并不是补品越贵越有功效。

　　4、用补品代替一日三餐

　　许多朋友认为自己身体虚弱，应该多补一补，于是用补品代替一日三餐，其实这是不对的，人体对于营养的摄取，其实主要靠一日三餐来获得，这些并不是补品能代替的。只有一日三餐，饮食搭配均衡，才能使身体的营养保持均衡，使身体更健康。

　　5、用进补代替锻炼

　　许多朋友觉得自己每天都在吃很多补品，因此不需要再锻炼身体，其实这个想法是错误的，锻炼身体和进步是两个不同的，养生方法不能相互替代，只有运动加和饮食相结合，才能使身体更加健康。

　　来源：漫说健康