比起跑步和游泳，经常打网球的人能多活10年，主要是这2个原因！

叫兽迷

　　

    经常打网球多活近十年

　　科学家发现：结伴儿玩的运动更延寿

　　保健时报记者楚超

　　近期一项新研究称，与其他运动方式相比，网球可能是“最健康”的运动；与从来不运动的“久坐”人群相比，经常打网球的人预期寿命平均延长了近10年。

　　丹麦“哥本哈根城市心脏研究”（CCHS）项目和美国密苏里大学堪萨斯分校研究人员，以8557名20~93岁丹麦人、随访25年的生活习惯和健康状况数据为依据，分析得出上述结论。该研究发表在国际期刊《梅奥临床进展》（MayoClinicProceedings）上。

　　这项研究主要覆盖八种运动方式。相比从来不运动的人，常打网球可延长寿命9.7年，居首位。其余7项运动分别为羽毛球，6.2年；足球，4.7年；骑自行车，3.7年；游泳，3.4年；慢跑，3.2年；健美操，3.1年；泡健身房，1.5年。

　　为何是网球？研究者提出了两种可能的解释。

　　第一，在某种程度上，这与网球有助促进良好的社交关系相关。很显然，慢跑、游泳、骑车、健身等都可以独自运动，而网球、羽毛球和足球，则需要搭档甚至团队。这首先就需要找一个搭档，甚至参加某个固定的社团，如网球队、羽毛球队等。而与队友的定期会面，可以让人收获安全感、归属感和社会支持感，形成良好的社交关系。哈佛大学关于幸福感的研究发现，良好的社交关系是幸福感的首要来源，而且可以改善长期健康。

　　第二，网球这类综合运动需要充分调动全身的肌肉，属于一种高强度间歇训练，而这种运动模式的健康效益已被证明优于单一节奏、持续性的运动模式。《欧洲心脏病杂志》前不久刊登研究称，高强度间歇训练可以延缓甚至逆转细胞衰老，比力量训练更具有抗衰老作用。

　　来源：保健时报