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吃货们看过来，怎样才能吃吃吃，又不长胖
人到了一定的年纪之后 就开始宁愿骄傲的孤独 也不愿痛苦的合群了 与其辛苦的讨好别人 珊珊更愿意将时间 花在爱的人，和喜欢的事物上 比如，给花草浇浇水，打理下叶子 拿出画板画笔，构建自己的美好世界 又或者面对普通的食材 换种花样，讨好下自己的眼球 变着法的，努力将达哥喂成小怪兽 哈哈哈哈，矫情了一下 现在，回归本期重点 关爱一下咱们要减重的吃货们 其实要维持身材，控制体重 吃对比不吃更有用 比如今天的这道西蓝花彩蔬荟 荤素搭配，营养均衡，热量也低 可以说是减肥餐的不错选择 然而最最最重要的是，颜值高啊 毕竟，我们是有追求的吃货 哪怕吃草，也要挑好看的吃，哈哈~ 西蓝花彩蔬荟
1. 又到了食材的展示时间：
食材：西蓝花、胡萝卜、玉米、青豆、淀粉、生抽、耗油
2. 将切好的瘦肉条，用淀粉和生抽腌制一下。
3. 西蓝花先用淡盐水浸泡十分钟，之后切朵，洗净，沥干水分；浸泡的时间里，可以将胡萝卜去皮切丁，装碗备用。
4. 玉米先切断，然后剥成玉米粒。
5. 青豆冲洗干净。
6. 起锅烧水，并加入适量的油、盐。
7. 水开后倒入西蓝花，煮熟后捞出沥干水分。
8. 锅里放适量油，倒入玉米粒、青豆、胡萝卜丁，翻炒几下；
9. 加入腌制好的瘦肉条，翻炒至熟，加适量盐、耗油调味后关火。
10. 装盘，先将西蓝花如图摆好。
11. 再将炒好的彩蔬放入中间，搞定咯！
来自珊珊的温馨提示 1. 如果害怕蔬菜炒的会油，可以采用焯水的方式，大约焯水两分钟就行了，然后在瘦肉快炒熟的时候，加进去翻炒几下，调味即可。但是珊珊觉得，还是炒的好吃，哈哈！ 2. 蔬菜可以换成其他自己喜欢的，比如青瓜、南瓜。
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