润肠通便小绝招！让你中秋不怕油腻

海绵宝宝抓水母

一白遮百丑，一胖毁所有。减肥是一个女人毕生的事业。在这个贴秋膘的季节，蓝蓝还是奉劝大家不要控制不住你自己啊！秋天不减肥冬天徒伤悲啊！今天的三明治就是可以让你减肥哒！又满足想吃的胃还能顺带瘦个身。

　　

里面用了樱桃萝卜和罗马生菜，樱桃萝卜有促进肠胃蠕动，促进食欲，帮助消化的作用。罗马生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。这两种一起吃让你想不瘦都难哦~

　　

材料：

市售卷饼罗马生菜樱桃萝卜鸡胸肉

黑胡椒盐橄榄油葡萄醋芥末酱

步骤：

1，罗马生菜切成丝，放到干净的盆中

　　

2，洗干净的萝卜擦成薄片到盆里，在盆中加入盐和黑胡椒

　　

3，盆中加入橄榄油和葡萄醋并搅拌均匀

　　

4，鸡胸肉片成片，撒上盐和黑胡椒腌制十分钟左右

　　

5，煎锅烧热加入食用油，放上腌好的鸡胸肉，煎至一面成熟泛白后翻面，直至两面全部成熟

　　

6，卷饼上抹上适量芥末酱，放入拌好的菜和煎好的鸡胸肉，从一边还是卷，直至全部包卷完成

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