学生经常低头写字看书更要劳逸结合

人要善良

一般来说，颈椎病多见于40岁以上的中老年人。但随着生活方式的改变和颈椎病预防保健意识的缺失，越来越多年轻人成了颈椎病常客。尤其近年来，在青少年中患颈椎病的事例也不罕见。

　　那么为什么有些孩子会得颈椎病呢?我们来看看专家的相关介绍。

　　1、长时间躺在床上看书。躺在床上看书，虽然舒服，但腰长期后凸又没有支撑，处于弯曲状态。专家建议:一定要禁止躺在床上看书，时间长了不仅会患颈椎病，对眼睛也十分不好，容易患上近视。

　　2、上课时坐姿不正。由于现在的孩子学习任务量大，终日趴在桌前，头勾着书本。颈部长期处在这种深度弯曲中，肌肉被拉伸。时间长了，颈部自然会出现问题。专家建议:虽然孩子们学习压力较大，但平时坐姿一定要注意，尽量挺直腰背，避免形成"弓"字型;利用休息时间多做一下颈部健操。左右前后轻轻扭动一下脖子，使颈部肌肉得以缓解。

　　3、缺乏运动锻炼。在过去，学生、工人有课间操和工间操，学习或工作时段中有所运动，颈椎也能得到适当的活动。而现在运动少了，学习或工作中的人只顾埋头苦干，甚至半天都不动一下，这也是颈椎病年轻化的原因之一。

专家表示，营养不合理。现在社会，物质水平有很大的提高，由于家长太疼爱孩子，会买各式各样的补品给孩子补脑，但由于补品中营养成份太高又加之各类补品参差不齐反而会扰乱身体的机能，容易诱发脊腰病。