居家小运动DIY3招瘦臂法

cl64 · 发表于 2009-8-31 23:27:44

居家DIY三招瘦臂，随着衣服穿得越来越薄，女人们最在乎的地方无疑是胳膊啦。下面专门介绍为爱美女士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀和护理方法。

　　胳膊内侧不粗时………

　　将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力地把下巴抬起来后，将上身向前弯曲，然后将两只胳膊向上举起来，如此保持3秒后，返回到起初的姿势，如此反复10次。

显示全部楼层 · 发表于 2009-9-1 09:23:12

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一点红 · 发表于 2009-9-1 10:07:55

之前听过用喝过的饮料瓶自制哑铃来减胳膊上的肉的，我试了几次没坚持下来，不过自己觉得效果还行，因为可以自己调整重量，很科学又省心的办法。

一点红 · 发表于 2009-9-1 10:17:05

这个饮料瓶的挺有创意的，可以一试

显示全部楼层 · 发表于 2009-9-1 12:09:27

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显示全部楼层 · 发表于 2009-9-1 16:12:36

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显示全部楼层 · 发表于 2009-9-2 11:27:25

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毛毛虫该用户已被删除	发表于 2009-9-1 09:23:12 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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洋芋的期待该用户已被删除	发表于 2009-9-1 12:09:27 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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1号电梯该用户已被删除	发表于 2009-9-1 16:12:36 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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小老鼠该用户已被删除	发表于 2009-9-2 11:27:25 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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