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生活里处处都是这样的选择题：买这个还是买那个？先做这个还是先做那个……
这些困扰你的、让你纠结的小问题，今天，丁香医生告诉你答案。
1.早上先刷牙还是先喝水？
先起床。
学术界一直有争论，目前的建议是只要记得刷，先刷牙和先喝水都可以。
2.洗衣服用洗衣粉还是洗衣液？
选洗衣机。
从清洁能力来看，洗衣粉和洗衣液不相上下；而手洗时，洗衣液泡泡多、手感好，略占优势。
不过，洗衣液、洗衣粉之间工艺也有很多差别，选自己喜欢的就好。
3.鸡蛋用热水煮还是冷水煮？
用锅煮。
热水煮得快但蛋壳容易裂，冷热水对营养没影响。
4.晚上睡觉开窗还是关窗？
关键是你家住几层？
关窗睡，不会缺氧；开窗睡，也不会变面瘫。
住低层的，关上吧，小心衣服被偷。
冬天，也关上吧，不然……
5.身高随爸爸还是随妈妈？
7分天注定，3分靠打拼。
父母共同决定孩子约70%的身高，此外，饮食、睡眠、运动及心理，也会影响身高。
6.擦屁屁从前往后还是从后往前？
反正不能从里往外擦。
不论大小便，都建议从前往后擦。
7.洗脸用手还是用毛巾？
用洗面奶。
洗脸不是摩擦越大，洗得越干净，洗面奶的使用很重要。
可以用手打湿脸，然后用毛巾及时擦干，各司其职。
8.刷牙用冷水还是热水？
用温水。
合适的水温就是进了嘴里，不觉得刺激。太冷或太热，身体就不同意。
9.西红柿生吃还是熟吃？
用嘴吃。
生吃维生素C多，但加热后只损失约10%；做熟后番茄红素好吸收，但生吃也不是不吸收。
做熟当菜吃，生着当水果吃，完美。
10.洗澡用香皂还是沐浴液？
那得看几个人洗。
香皂去污能力略强，沐浴液用起来更舒服。两个都没毛病，你喜欢哪个最重要。
11.穿鞋时，穿袜子还是不穿袜子？
取决于鞋。
只要不是那种基本露脚的凉鞋，还是建议穿袜子，保护脚不受外伤。
12.洗完脸擦干还是自然风干？
风干的是脸还是草原牛肉?
洗完就要及时擦干，自然风干会让皮肤更干燥。
13.米饭用热水煮还是冷水煮？
用锅煮。
虽说煮饭时间越长，营养流失越大，但煮饭水从冷变热的几分钟里，营养损失很少，不用在意。
14.睡觉向左好还是向右好？
闭眼睡好。
平躺是最推荐的睡姿，特殊人群可以选择侧睡，比如孕妇、容易反酸的人等。
15.刷牙前沾水还是不沾水？
干刷的人就尴尬了。
沾水后泡沫更丰富，有助于清洁牙齿，不过一些美白、脱敏牙膏不建议沾水。
16.拉肚子了，不吃东西好得快还是吃东西好得快？
是「进食」，不是「禁食」。
尽量少食多餐，吃熟不吃生。吃了，才有力气继续拉。
17.床垫选软的还是硬的？
瞌睡的时候都很好。
太软太硬都不太好。好的床垫，一能全面支撑身体各部位；二能满足各种姿势；三是睡一觉起来，不会腰酸背痛。
18.洗脸用热水还是冷水？
干性皮肤多用冷水，油性皮肤多用热水，敏感皮肤多用温水。
19.蛋白好还是蛋黄好？
有母鸡就好。
蛋白和蛋黄营养略有差别，但都不差，都可以吃。
20.冲马桶时，盖上马桶盖还是不用盖？
按了冲水按钮，不就走了吗？
盖上冲，确实更安全；不盖上，问题也不大。
21.蜂蜜用冷水冲还是用热水冲？
冲泡的水温对蜂蜜「营养」没有任何影响。
就不说蜂蜜的营养本来就很有限了。
22.鱼刺卡了喉咙，该吞饭还是该喝醋？
该喊救命，开个玩笑……
比较浅的刺，试着用力咳出来，或者找人帮忙用筷子夹出来；比较深的，马上去医院解决。
23.扭伤了，冷敷还是热敷？
扭伤48小时内，用毛巾包裹冰袋或用冰镇矿泉水冰敷扭伤位置，不要热敷。
24.「下面」，洗洗更健康还是不洗更健康？
谁的「下面」？
不管男性还是女性，每天用清水擦洗私处就好，不需要使用特殊洗剂。
25.想要解渴，选热水还是凉水？
只要是干净的水就行，记住喝水温度不要超65℃，过烫饮食容易诱发食管癌。
26.蛋炒饭是先炒蛋还是先炒饭？
既不是……也不是……
炒之前先用蛋液把米饭拌匀，蛋液包裹饭粒，一起下锅。
27.菜心有营养还是菜帮、菜叶有营养？
同一棵菜，不要区别对待。
菜心口感好，菜叶维生素多，菜帮纤维素多。
别浪费，整棵菜都吃点。
28.蘑菇是选干的还是选鲜的？
我的心中只有灵芝。
如果是炒、涮，新鲜的好吃；如果是炖、煮，干蘑菇有一定优势。
29.泡澡好还是淋浴好？
洗了就好。
来源：人民日报、丁香医生、西海都市报
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