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冬天是心血管疾病的高发期，中老年人日常养生要多注意预防心血管疾病的发生，尤其是本身就患有心血管疾病或者免疫力低下的人群，更应该把它作为冬季养生的一个重点。
中医就有不少关于心血管疾病预防保健的小妙招，今天给您介绍一个耳穴压豆的方法，还有一杯专家推荐的“神仙茶”，便宜又好用。
本文指导专家：
西苑医院心血管中心常务副主任、心血管一科主任徐浩
三个小穴位，常按好处多
中医认为，人体气血阴阳紊乱，身体处于亚健康状态的话，会在耳朵上有所反应，耳朵上的穴位按压时有严重的酸痛感、耳朵上有脱屑、皮肤潮红等就是脏腑可能出现问题的表现。
专家介绍了耳朵上的一组穴位，经常按摩能预防心血管疾病的发生，有胸痛、胸闷、憋气症状的人群通过按压耳穴，能起到缓解作用，对于冠心病、心绞痛等疾病也有一定辅助治疗作用。
具体穴位：交感神经穴在耳朵三角窝的下角，胸穴在耳朵外轮的最中间，心血管系统皮质下穴在耳侧的内缘。
按摩方法：最好选择王不留行籽，如果没有可以用小米代替，从药店购买胶布贴片，或者把医用胶布剪成0.6厘米见方的小块，每块摁上一颗籽，然后贴在对应的穴位上即可。
贴好之后用手一下一下按压胶布的位置（注意千万不要画圈揉），每天早中晚各一次，每个穴位按10下，每两周一个疗程。
注意事项：
1.按压时力度一定要适宜，不要太大力，以免弄破皮肤引起感染；
2.洗澡时注意，尽量不要让胶布长时间沾水，否则容易脱落；
3.每3天更换一次胶布；
4.习惯性流产的妇女慎用；
5.耳穴压豆只是一种辅助治疗手段，适合用于自我保健，如果被确诊了心血管疾病，进行自我按摩的同时不要擅自停药。
一杯神仙茶，调脂又控压
除了耳穴压豆法，专家还推荐了一杯代茶饮，日常服用也可以保护心脑血管，辅助降三高。
配方：干桑叶5g、山楂干10g、菊花（杭白菊）5g、枸杞子5g、决明子5g、普洱茶5g
方解：干桑叶能平肝明目，降三高，山楂能消食活血，菊花清肝明目，枸杞补肾明目，决明子平肝明目，润肠通便，普洱茶能辅助降脂降压，整个方子对辅助治疗三高有很好的帮助。
做法：先将所有药材放入壶中，普洱茶最后放，用开水冲泡即可，上述的量可以冲泡2次，一天内喝掉即可。
注意事项：
1.上述药物药性都比较平和，没有什么禁忌人群，都可以服用。如果平时大便不成形，可以不放决明子，便秘人群可以多加一点；
2.代茶饮只能替代白开水，不能替代药物，已经确诊的三高患者要谨遵医嘱，不要擅自停药。
认准三个养生穴，常按身体好
神仙茶代替白开水，辅助降三高
您也赶快试试吧
来源：养身厨房
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