高原训练的秘密

搅沫沫早编

              　　 本届环湖赛上，青海高海拔赛段的比赛让车手吃尽苦头。为了避免高原反应带来的不适，今年不少车队都提前到高原训练。那么，高原训练的魅力究竟在哪里？
　　高原训练有助于肺部弥散功能增加，肺的功能是交换气体，吸进氧气，呼出二氧化碳。气体交换量会随着海拔的上升而增加。这是因为肺部毛细血管扩张，表面区域增大，毛细血管量增加，或肺活量增加。
　　此外，细胞使用氧气的能力提高，肌红蛋白——运送氧气的肌肉蛋白，增加大约15%，线粒体(细胞的能量工厂)也得到增加。高原训练还能使运动的血乳酸水平降低，研究显示，在高海拔环境中，相同的运动量，血乳酸水平会降低。这可能是因为肌红蛋白和血红蛋白的数量增加，因为两者都能缓冲乳酸，或者是某些酶化通道增加，这将使运动员耐力提升。
            
　　来源：青海新闻网