在西宁365天早餐不重样，营养均衡的小米麦胚粥

肖奴杞

                                      

秋季养生粥，小米麦胚粥，营养均衡，开胃养胃，帮助消化，健康减肥早餐的必选。小米即粟米，能开肠胃，不虚损、益丹田。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值高。

麦胚是提取小麦的胚芽（1000斤优质小麦仅可提取1斤小麦胚芽），小麦胚是孕育小麦生命的胚胎。素有植物“燕窝”的美誉。小麦胚芽富含蛋白质，膳食纤维，维生素E、维生素B1和多种矿物质，营养均衡的膳食食品。

一、食材

1.主食材：小米100克、小麦胚芽50克

2.配料：白砂糖30克

二、步骤

1.准备食材：小米、麦胚、白砂糖

2.小米清水洗净，捞出；

3.洗净的小米放入电饭锅中，加适量的清水；

4.盖上盖子，按煮粥/汤键；PS：每个电饭锅不同，功能不同

5.煲好的粥，加入白砂糖、麦胚；

6.拌均，在加热1分钟即可；

三、小贴士

1.每个电饭锅功能不同，选项不同；

2.不喜欢吃甜的可以改放盐；

成品图

来源：美食天下

紫鸢