西宁入秋保健养生吃这些食物胜过补品

半忧郁的犯贱

现在已经是立秋之后了，很多人都选择吃补品来保健养生增强身体素质，让自己在这个冬天可以过得舒服。其实不必这么费事的，在秋季，你多吃这些食物，胜过一些补品。下面就和保健养生小编一起看看吧。

　　第一种：香蕉

　　香蕉，没错。香蕉就是夏末秋初的时令食物，在秋天吃香蕉，可以减轻压力，革除忧虑，用香蕉炖冰糖，治久咳。香蕉中所含的蛋白质、维生素、钾等营养物质，以及钙、铁等无机盐成分都是乳房发育所需的，所以，秋季多吃香蕉保健养生对身体非常好。

　　第二种：苹果

　　苹果一年四季都有，在秋季吃，更有好处。多吃苹果，可以增强我们的记忆力。苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，还富含锌元素。吃苹果可以降低胆固醇含量、通便和止泻、降血压、养生美容等功效。

　　第三种：山楂

　　秋季多吃山楂，冬天少生火柴。意思是，秋季吃山楂，冬天就不怕冷了。山楂可以开胃、还能养脾祛湿，也可以益气生津、保健养生等。

　　第四种：薏米

　　提到湿气，我就不得不说薏米了。薏米早就在《本草纲目》中有记载了，薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服保健养生轻身益气。薏米比其他的食物更安全、更可靠。

　　第五种：雪梨

　　雪梨不只可以祛除体内的火气，还能补偿体内丢失的水分。对于心慌意乱、肺燥干咳、咽干舌燥、大便干结、喝酒过多的人来说，雪梨简直就是副天然的解药。雪梨对肝炎、肾脏问题等患者来说，简直是天然的保健养生品。

来源：美食天下

一地樱花

你多吃这些食物，胜过一些补品