西宁人你会吃吗？山药的顶级搭配！

一地樱花

山药的几百种做法中，有6种被誉为“顶级搭配”，不仅能强健身体，还能养身防病，美容养颜，搞定一些小毛病！

1、山药配红枣

风寒咳嗽：冬季受凉出现风寒咳嗽，用山药和红枣一起煮粥，能祛风散寒，快速恢复风寒引发的咳嗽。

预防感冒：山药搭配红枣有很好的强肾固本功效，常吃能增强人体免疫力，抵御流感病毒，预防感冒。

2、山药配莲子

经期异常：有些妹子有时经期过长，淋漓不尽，或子宫出血，用莲子和山药熬粥喝，会有很好的改善。

舒缓情绪：人难免有情绪低落，心情烦闷，用山药搭配莲子，不良情绪会逐渐改善，每天都有好心情。

3、山药配黑芝麻

补充钙量：钙流失会引发骨质疏松，发生骨折危险，黑芝麻含有丰富的钙元素，而山药能提高人体对钙的吸收。

祛斑美白：黑芝麻能抑制面部黑色素出现，有祛斑美白的效果。

4、山药配鸭肉

降低血压：鸭肉营养丰富，在中医药膳中有很重要的地位，配合山药同煮能软化血管，降低人体血压。

皮肤瘙痒：冬季干燥，容易瘙痒，鸭肉具有凉血止痒的功效。

6、山药配核桃

受凉腹泻：因为受凉引起的腹泻，用山药加入少量核桃熬粥，连续2-3天腹泻有明显改善，对慢性腹泻最管用。

缓解疲劳：现在生活压力较大，人容易产生疲劳感，核桃含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸，与山药同煮，能明显改善疲劳感。

来源：美食天下

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不仅能强健身体，还能养身防病，美容养颜