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这几天， 西宁的天气渐渐有了点春天的样子 阳光也有了，风也起来了
看着这两天和煦的阳光和蔚蓝的天空， 小编天真地以为马上就要到可以穿小裙子撒欢儿的春天了
然而——
实际上，不仅是阳光余额不足， 和暖天气也很快要暂别我们了， 随着一股冷空气来袭，我省大部分地区又要迎来新一轮降温降雪过程。
看着整齐的雪花标志， 小编的心都碎了
天气预报 10日起，我省多地将陆续出现降温和降雪天气。3月9日夜间至10日白天，海西多云转晴，省内其余地区小雪或阵雪。3月10日至11日白天，海西大部分地区、海南多云或阴，省内其余地区多云或阵雪。 未来三天，西宁将迎来一次降温降雪的天气过程。伴随着此次降雪，日最高气温和日最低气温均有所下降，降温幅度为日平均气温下降3到5摄氏度。具体预报为：3月9日，阴天，日最低气温零下8摄氏度，日最高气温6摄氏度。3月10日，阴转雨夹雪，日最低气温零下6摄氏度，日最高气温5摄氏度。3月11日，阴天，日最低气温零下4摄氏度，日最高气温3摄氏度。
万万没想到，夜华走了， 阳光也走了……
倒春寒这些常识要知道
在气温逐渐回升之际又遭遇突变的低气温天气，这个时段就被称作倒春寒。如何应对倒春寒？下面五招要做好。
1、春捂 适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。
2、春季锻炼不宜过早 春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。 3、养成良好生活方式 俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。 4、做好自我保健 对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。 5、孩子家长需警惕小儿感冒 让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
倒春寒，7种食物减肥又抗寒
如何增强体质对付“倒春寒”？今天跟小编一起学习蔬果养生吧！
1、苹果 苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。
2、木瓜 木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦哦，而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。
3、芹菜 芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。
4、冬瓜 冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外，冬瓜内含丙醇二酸，有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。
5、薏仁 薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。
6、绿豆芽 绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素，能帮助排出体内堆积毒素，有效改善便秘现象。
7、红枣 红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排清毒素。红枣中所含的皂类物质，具有降低血糖和胆固醇含量等作用。
烟花三月，春风什么时候来绿湟水河？
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