卧室枕头选择真的是高枕无忧吗？不同材质的枕头更换时间和注意事项分享！

家居妞

       卧室装修设计时我们都知道枕头的选择和花色、材质选择很重要，什么风格的卧室装修设计就需要搭配什么样的枕头。枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。卧室装修设计是卧室装修的重点，但是卧室装修选择卧室用品也是我们必须要重点考虑的，卧室的床上用品的安全和产品的质量，是否对家人的健康造成危害，选对枕头,能够睡觉当中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳,缓解肌肉严重,顺利血液循环,进步睡觉质量,促进人体新陈代谢,保障身体健康。

       卧室枕头选择注意事项：
       1、枕头的高度因人而异,靠试睡判断       
       枕头过低,流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。长期枕头过高,使颈椎的某部分受压过大,直接压迫颈神经,出现头痛、头晕、颈肩臂及手指发麻,甚至不能抬臂举手。
       人们所需要的枕头高度往往因人而异,与每个人胖瘦、肩的宽窄、颈脖的长短有关,并无一定标准,最好是有专业仪器进行测量。普遍的枕头高度在2cm-5cm左右,购买时最好试睡一下,选择最适合你的高度。
       据医学调查,健康人在8小时睡眠中,姿势变换约20-45次,其中60%是仰卧,35%是侧卧,5%是俯卧。同一个人在仰睡和侧睡时所需的高度是不同的,一般而言,侧睡时比仰睡高2.5厘米是最科学合理的。

       2、枕头的硬度
       目前市面上的枕头材质主要有海绵、太空棉、乳胶、聚酯纤维、天然纤维等。除了硬度不同,其功能也有所不同。
       海绵是种用途比较广泛的物料,密度有低、中、高之分,可根据需求选择合适的密度。
       太空棉,即记忆棉,是一种慢回弹海绵,能按人体重量及体温变化调节承托,但它只会下沉不会保持合理的承托高度,且材质易受气温影响其软硬度。
       乳胶泛指聚合物微粒分散于水中形成的胶体乳液,有天然和合成之分,天然乳胶材质天然但价格昂贵,合成乳胶可制成海绵。
       凝胶是一种介于液体和固体之间的具有一种特殊弹性的半固体状态的稠厚物质,主要特点是恒温,尤其适合夏季使用,但不易定型。
       至于聚酯纤维、天然纤维等物料,其优势是比重轻、蓬松度高,透气性好点,但是易变型,承托力不稳定。

       3、枕头的承托力
       枕头的承托力与其高度、硬度、造型都有关。一款科学的枕头设计,主要就是为了满足对颈椎的承托作用,使颈椎保持自然生理曲线,保持身体健美和健康。
       因此,试睡时,还应当感觉枕头是否对颈椎有足够的好的承托力。长期枕睡承托不恰当的枕头容易肩颈酸痛、落枕,甚至患脊椎增生。另外,由于人的颈脖长度不同,能够有力承托颈椎的枕头要有长颈位和标准颈位之分,选购的时候要注意区分。

       4、枕头的卫生抗菌
       人睡觉时呼出的气体、头皮分泌的汗渍及空气中的湿气、灰尘会渗入枕头,这些都容易滋生细菌。因此,选购枕头时,透气性、吸湿性、抗菌性也应当纳入选购标准之中。
       要提醒的是,再好的枕头一般3年就需更换,避免细菌在枕芯内滋生,从而引发各种疾病。另外,建议枕头套每周更换、清洗,枕头要定期清洁。每隔一段时间应将枕头洗涤,拿出室外晾晒、吹风几个小时;对不宜在阳光下曝晒的羽绒制品、羊毛制品枕头,也应不定期放到通风好的阴凉处晾一晾。对于不可机洗、不可干洗、不可漂白及不可熨烫的枕头,不时以湿毛巾轻擦枕头表面作清洁。
       枕头之于睡眠，又是首要工具，《说文》有云：枕，卧之所荐者首也；因此自古以来，讲究养生的人就极为重视睡眠所用的枕头，其中又最讲究枕头的高、低、软、硬及透气度。
　　
       枕头使用多长时间更换合适：
       有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头也应该定期更换。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。

       不同材质的枕头更换时间和注意事项：
       1、海绵这类枕头用久了容易变形，弹性也随之变差，不能支撑人体正常的生理弯曲。平时可以试着将枕头对折，然后松开手。如果枕头马上弹回原状，枕芯也没有明显折痕，说明它的使用状态良好;如果它回弹速度较慢，或者容易留下折痕，说明弹性已经变差，甚至不能为头部和颈部提供足够的支撑力，会影响睡眠以及骨骼健康，引起失眠、落枕、颈椎病等。
       2、乳胶枕弹性特佳的乳胶枕不易变形，透气性佳，表面平滑，瞒虫无法附着生存，适合有过敏体质的人使用，使用期限3至5年。
       3、茶枕令人喜爱的茶香能让人达到放松的效果使用期限约1年至1年半。
       4、羽绒枕属动物性纤维，蓬松、透气佳，但过敏体质或易流汗者不适用。羽绒遇水会结球。一般的使用周期为2至3年。
       5、人造纤维枕由平价的人造纤维组成，但长期重压容易结块，建议每月日晒消毒一次，每三个月，或枕头变硬时，即可更换。
       专家提醒，购买枕头时，要留意枕芯的密度，密度越高，越不容易变形，枕在上面时头部也就越不易陷进去，能为头部提供足够的支撑，让头部感到更加舒适。

       购买新枕头时应该牢记的是，舒适的枕头应该在仰卧时能正好填满头和肩之间空隙；俯卧和仰卧时，枕头高度可适当放低，而侧卧时，枕头高度可适当垫高些。奥克斯曼博士还表示，床垫寿命一般为5~10年，更换新床垫时，枕头也应该换新。原因是，新旧床垫的硬度及支撑力不同，头与肩膀之间的空隙自然也不同。

       小编后语：小编想问问，有客官是跟小编有一样不枕枕头的毛病的吗？（同事A：只有你是奇葩，不要捎带上别人！）其实小编想说，不枕枕头，挺舒服的，唯一的缺憾就是第二天起来脖子会不舒服！（同事B：其实，我就是好奇哈，我就想问问，你有枕头吗？）说句实话，小编还真的有枕头，只不过小编的枕头是用来抱、用来踹、用来扔的。（同事B：那根本就不是枕头！）小编前一阵子脖子疼，去扎针灸，老师傅看了我一眼，一边下针一边告诉我去买一个荞麦的枕头，不要有海绵的那种，我就觉得背后有一股凉气！类似于杀气！（同事A：你想多了，老师傅只是想让你快点滚蛋！）说这话小编就受不了哈，不要质疑老师傅的专业精神好嘛，老师傅是有素质的好嘛！（同事A：对你，什么都不需要，有魄力就能让你乖乖听话！）小编现在只想说正题！枕头这个东西是可以让睡眠事半功倍的，睡了一晚上第二天还是很累，这不是你睡眠不好的原因，只是因为你没有选择正确的枕头。购买枕头的时候，试一下，看看适不适合你的睡眠习惯，能不能让你安心入睡，这个是很重要的！（同事B：你这个不枕枕头的人没有发言权，但是你说的还是很有道理的！）小编谢谢你的承认！毕竟是关系到一天的工作和生活，小东西还是要选适合自己的，客官们，你们觉得小编说的有道理吗？最后，欢迎大家添加小编的微信号，小编可以跟你聊聊天文，侃侃地理，说说人生！哈哈哈哈，欢迎各位骚扰！

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