每天少吃一口，减出健康好身材！

柠七丶

减肥对于女人来说，是终身的事业。美食又是女人减肥道路上最大的敌人。又能吃得好，又能身材好，这种人是有口福之人，要珍惜。对于从小就是喝水就要长胖的体质，结婚生娃后，就一发不可收拾，体重一直在高位运转，减肥的口号，也确实只能是口号，说说而已。某天，在电梯巧遇邻居，被邻居无意的一句话深深打击了，邻居问我二胎几个月了。从此之后，口号不能只是口号，一定要付出行动。

改变饮食习惯，管住嘴，每天都少吃一点，一定会有收获的。
早餐：粗粮，煮玉米，煮鸡蛋，低脂酸奶，全麦面包
午餐：牛肉，鸡胸肉，虾，鱼，西兰花，胡萝卜，黄瓜，番茄等（水煮，少油)
晚餐：大白菜，燕麦等
水果：西柚（每天半个），香蕉，圣女果
饮水：荷叶，菊花，枸杞，山楂泡水喝
零食：各类坚果