青海人的土炕竟有这么多好处，家里没有的你就干瞪眼吧！

搅沫沫早编

        在老青海人的生活当中，土炕是少不了的元素。那时在寒冷的冬季，热土炕是青海人温暖的记忆。如今，青海农村还保有煨炕的习惯。天冷或者身体虚弱的时候，人们会把炕烧得热热的，然后一觉醒来，感觉神清气爽。不少老青海人常说，老一辈保留下来的东西，自有它的道理。

土炕温度：接近手掌温度就行　

　

    “炕睡个沙温儿，饭吃个八成儿。”朱世奎先生说，养生谚语是千百年来人们根据经验总结出来的。世间万物的运行有过程，什么都不要做得太满，要留有余地。沙温是指土炕的温度大概保持在20℃到30℃之间，炕煨得太热，反而会睡不着。饭也不能吃太饱，要微饿、微凉。

　　 据青海省人民医院中医科副主任医师张競介绍，按照中医理论来讲，热属阳气。土炕烧热的温度宜保持在20℃至25℃左右即可，低于20℃偏凉，高于25℃，人体会出现燥的情况。当然，人的体质各不同，只要是适合自己的温度就可以。

　　青海省红十字医院中医科主任医师盛生宽认为，青海有些地方只有冬天和夏天，每年也只有六月、七月和八月不用热炕。煨炕的人一般都有经验，土炕的温度和手掌皮肤的温度差不多。三九天时候，温度会相对高一些，然后他们会根据天气变化来调节土炕的温度。所以，土炕的温度适宜就好。

睡热土炕治疗感冒效果好　

　

     土炕烧热后能温经散寒，促进气血流通和代谢产物的排出。据张競介绍，体质属虚寒、患有寒湿型关节炎、风湿性肌炎（风寒湿型）的人，很适合睡热土炕。因为青海是高寒地区，关节炎多由寒湿引起，这类人在土炕多躺躺，能起到温经散寒，除湿通络作用，从而缓解或减轻不适症状。

　　土炕有三个作用，分别是治病、御寒和保健。盛生宽说，首先，睡热土炕对于治疗感冒有非常不错的效果。感冒的时候，喝碗姜汤水，在土炕上睡一觉，发个汗，全身都会感到清爽。对于患有胃炎、肠炎、风湿关节炎、强直性脊椎炎、胆囊炎、肩周炎等慢性疾病的人，睡土炕精神好，病也不易复发。体质和免疫力低下的人睡土炕，也有好处。其次，天寒地冻之时，土炕起到御寒保暖的作用。人在困乏的时候睡土炕，也能解乏。

　　最后，中医的"五行"辩证里讲，土为万物之母，而脾胃能运化水谷精微，为气血生化之源，后天之本，所以脾胃属土。即便是在土炕上捂捂脚，都有一定的保健功效。

电热毯不同于热土炕

　

　随着生活条件越来越好，农村里煨炕的家庭也不多了，取而代之的是电热毯。张競说，虽然电热毯和土炕都能取暖，但电热毯有辐射，最好不要经常使用。

　　常用电热毯的人，皮肤和头发会比较干，会出现脱屑和静电的状况。盛生宽说，用的时间长了，也会紊乱人的心脏，对于患有高血压和心脏病的人来说，也不利疾病的控制。皮肤瘙痒的老年人，病情加重的可能性较大。而常睡土炕的人，皮肤会湿润，更不会有静电的困扰。

　　此外，张競建议，阴虚火旺的人最好不要睡热土炕，因为温热易伤阴，加重阴虚使得虚火更旺，出现不适或加重不适的症状。中医理论认为，孕期孕妇体质偏热，所以孕妇也不适合睡热土炕。