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身心疲惫，精神不振、作息不规律、饮食无度……这说的是你吗？
新的一年里，你是否计划迎来一个更加健康的自己？
好，那我们来看一个80岁奶奶的故事，下面是她的照片，80岁！
她叫Ernestine Shepherd，1936年生于美国马里兰州巴尔的摩，目前，她的身份是私人健身教练，模特，马拉松选手。
在健身圈之外的**世界，她恐怕是世界上最年长的网红。
不过在56岁之前，她是一个再平凡不过的女人了。
在学校时，她想成为一名护士，毕业后却去了一家电话厂家做了一名工人，业余时间，爱美的她也会寻找机会做兼职模特。
如果不是56岁那年的一次购物经历，Shepherd可能会跟其他女人一样在忙碌、压力、亚健康中平庸地老去。
这一年，妹妹Velvet约她去购买泳衣，结果试穿上之后臃肿的身材暴露无遗，Shepherd顿时感觉无地自容，而身材同样走形的妹妹也觉得十分尴尬。
姐妹俩决定开始健身，她们很快就报名参加有氧运动，并相约努力成为世界上最年长的女性健美选手。
令人伤心的是，两人的夙愿还未达成，妹妹就因病去世了。人生就是这样，你永远**你计划明天完成的事，是否来得及去完成。
妹妹的去世让Shepherd陷入长久的伤心并放弃了健身训练，很快，她患上了焦虑症和高血压，生活一度颓废。每当跌入生活低谷，就难以对明天产生期盼。
好在每一个美丽到老的女人背后，都有一个与她白头到老的男人。大她6岁的丈夫Collin眼看着老伴儿如此低迷，而在美国又不像在中国可以通过跳广场舞散心，他想尽办法开导妻子。
“你和妹妹没有完成的愿望，你可以继续替她完成。”
一句话惊醒梦中人。“是啊，妹妹在天上一定也不希望我就这样垂头丧气地生活吧！”
在花甲之年，她收拾好心情，找出健身服装，吃力地拉伸僵硬的韧带，并戒掉了吃高热量食物的习惯。
人一旦管住嘴，迈开腿，很多事情就好办了。
她回到了健身房，诚恳地向教练表达了自己的健身梦想，获得了专业人士的指点。
她重新规划了自己的饮食，根据自己运动量每天摄入约1700卡路里的热量，食物主要为大米、鸡蛋、鸡肉、蔬菜、燕麦片、金枪鱼。
尤为重要的是，杜绝一切垃圾食品！
相应改变的是Shepherd的生活习惯，在与身体日复一日的对话中，她慢慢形成了自己的作息。很多人觉得能见到凌晨四点的城市就算很勤奋了，可是Shepherd起得更早。
凌晨2：30起床，随后早餐，准备一天的训练。 凌晨4点跟朋友集合，开始10英里（约1.6万米）的慢跑。 8点30到达健身房开始训练。 下午会小憩一会儿。 晚上10点之前必须入睡。 次日凌晨2：30起床 ……
很多人觉得这样的作息不是很健康，还有专家觉得这违背人体生物钟。
但Shepherd坚持下来的结果却震惊了所有人。
人们终于知道，一个姑娘在古稀之年可以拥有如此漂亮的腹肌。
这还不算完，74岁那年，她成了吉尼斯认证的最年长健美运动员。她终于完成了妹妹生前的心愿！
岁月从来不辜负有梦想的人，在梦想成真后，Shepherd之前付出的所有汗水开始获得回报。越来越多的人请她当教练，她最终决定优先把机会留给上了年纪的人。
她的健身课上，最年长的学员是89岁。
此外，时尚圈也向这位优雅的姑娘抛出橄榄枝。在如此高龄的姑娘面前，吃青春饭的妹子们该感到压力了！
面对人们的惊讶，Shepherd表示自己现在的状态，比18岁时都要棒。
“在这个年纪，我不去医院，不用呆在养老院，不吃补品，不吃药。”
进入2016，我们都将年长一岁，现在你知道了，年龄不过是个数字，它不能成为你拥抱美丽人生的障碍。
可是在明年的今天，你愿意看到原来的自己，还是更加美丽的自己？
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