避免4大雷区，夏季坐好月子

西宁美丽妈妈

       夏天一到，炎炎夏日的酷热气温让人难以忍受，在这种气温一路升高的日子里，普通人都各种烦恼，更何况是坐月子的妈妈。传统的坐月子，提倡的是“裹头巾”、“长卧床”等，可这些老规矩却与这种酷热的天气充满着强烈的矛盾。坐月子的妈妈肯定是想过一个清爽随心的月子，可家里的老人一般都会严阵以待，那究竟要怎么样才好呢？在这里要告诉大家，太过随便或者太过紧张的坐月子，都是不正确的，在夏季坐月子，以下4个误区是必须要避免的。

        误区一：坐月子要闷、捂、包

        在不少老人的观念中，产妇在坐月子时家里最好门窗紧闭，禁忌开空调电扇，夏天应着长衣长裤，全身武装。结果却并非如此，房屋门窗紧闭，空气不流通，很容易导致产妇中暑。建议应适当开窗通风，不过必须严格避免穿堂风，也不能直接面对空调的出风口。产妇毕竟抵抗力较低，过多吹凉风容易出现感冒。产妇汗多时要记得勤换衣服，穿着无须过于严密，尽量以宽松、舒适的衣服为主。

        误区二：坐月子要少动多懒

        一些老人认为，产后的妈妈体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动。事实上，这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环，促使恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼，顺产的产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地活动，不过要避免过于猛烈的动作。值得提醒的是，产后妈妈如果想要尽快恢复产后松弛的阴道，可以借助一些专门的产后恢复的保养品如艾美伊人宝典，既可以迅速恢复产后松弛的阴道，还能帮助排毒产后残余的恶露与毒素。

        误区三：坐月子不嫌脏

        在传统观念里，如果产妇在坐月子期间洗头、洗澡，就会落下关节炎等月子病。事实上，对于洗澡与否或何时洗澡应当因人而异。对于正常分娩的产妇，24小时内的确不可以洗澡，但在分娩后2-5天便可洗澡。建议洗澡多用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，最好将水温调至34-36摄氏度。如果分娩时出血过多或留有创口，那么最好等产妇自身身体调理好了再洗澡。

        误区四：月子期不吃盐

        很多产妇在产后的头几天里几乎过着“食之无味”的生活。这是因为老人告诫：饭菜内放盐会影响下奶。事实上，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，如果长期不摄入盐容易出现低钠综合征。所以在月子期没必要刻意不摄盐，只需以清淡的饮食为主，减少辛辣调味料即可。