“中国体育彩票杯”2025年青海省乡村健康跑（贵德站）暨第九届全民欢乐彩色跑参赛指南

不简单的呆呆

距离“中国体育彩票杯”2025年青海省乡村健康跑（贵德站）暨第九届全民欢乐彩色跑

开赛倒计时2天

你准备好了吗？

官方《参赛手册》新鲜出炉

重要信息全知晓

请仔细阅读，收藏~

赛事路线及补给点说明

补给设置

    本次比赛根据比赛路线共设置2处补给点、2处补水点，补给点分别设在起终点和8.2km折返点；补水点分别在距起点1.2km、4.87km2处。具体位置如上图。

    补给点补给包括：蛋白棒、香蕉、矿泉水、电解质冲剂。

    补水点在距起点1.2km处（即天鹅大道拐点）设置矿泉水，4.87km设置矿泉水和电解质冲剂。

日程安排

参赛号码查询

经典跑项目参赛选手可扫描下方二维码，并在随后出现的查询页面以报名身份证号码查询参赛号码：

领物说明

   本次比赛经典跑项目和健康跑（彩色跑）项目分开安排领物，健康跑（彩色跑）定于比赛当天在赛事主会场领物；经典跑定于2025年5月10日（周六）10:00—17:00在西宁市南门体育场全民健身中心（原戒烟控烟中心）。可按如下定位前往：

领物现场照片：

参赛包物品：号码布、赛事T恤。

特别说明：

     1. 此处领物只为经典跑项目安排，健康跑（彩色跑）项目参赛选手请于5月11日上午10:30前在赛事主会场领取。

     2.领取号码布是必须携带本人身份证核对身份信息，未携带本人身份证则不能领取。

     3.经典跑项目参赛号码布仅限本人在本次比赛中使用，不得转增他人或由他人替代使用。

乘车说明

    本次比赛经典跑项目由组委会统一安排参赛选手摆渡车，乘车安排如下：

赛前出发：

  

     出发时间：2025年5月11日  08:00-08:30，08:00集合乘车，08:30统一出发。

    出发地点：青海省西宁市城西区昆仑路新华巷口（乡巴佬前），可参考导航至新华巷口乡巴佬餐饮店：

交通说明

     本次比赛主会场位于贵德县尕让乡二连村，自驾前往的选手可导航至二连村村委会，定位如下：

    活动主会场区域在5月11日当天进行交通管制，自驾车辆设有停车区域，比赛当天请服从交警及二连村志愿者引导将车辆停放至停车场。区域平面图下：

   此外，为方便贵德县群众出行参与，贵德县公交公司将在5月11日开通贵德县政府（公交站）至尕让乡二连村临时公交专线，首班定于08:00出发，每20分钟发一班。

  

赛前备忘

备好参赛物品

     比赛前一天晚上睡觉前，把第二天比赛的上衣、短裤、鞋、袜子、帽子、手表、补给品（如盐丸、能量胶等）整理好，戴上号码布，出门前请再次确认，避免遗漏！

参赛服饰

      选择合适的鞋子，路跑比赛中，鞋子是最重要的装备之一，需要选择合适自己脚型和跑步方式的鞋子，一般建议穿赛前“磨合”好的鞋子。春季天气多变，需要根据天气变化选择宽松、透气、吸汗的运动装，保持干燥舒适。

赛前不要熬夜

     睡眠很重要，兴奋、压力都可能造成睡眠质量下降，参赛前保证充足睡眠，保证充足的睡眠。

做好赛前热身

     赛前小跑至少十分钟，热身一下，慢跑微出汗就可以。做2、3个30米的加速跑；比赛前几分钟，做大跨步练习跑50-70米以及一些轻度的拉伸动作，压腿、压腰、转体、抻肩等，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。上跑道后做几次原地的纵跳，这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

注意饮食清淡

     赛前应以碳水化合物为主，即多吃米、面、蔬菜、水果等，少吃酸、辣、腌、煎、熏制品；饮食需清淡，避免饮食过度与酗酒，注意不要过多摄取油脂、甜食、肉食。比赛当天，建议选手早上5点左右进食早餐，以清淡易消化的食物为主。

存/取包时间

      比赛当天起点存包将于鸣枪起跑前15分钟截止，请选手做好时间安排。参赛选手在比赛当日必须到终点指定区域领取个人寄存物品。如超过领取时间未领取，可于赛后一周内到赛事组委会领取，一周后剩余物品将按无主物品处理。寄存包中请勿存放贵重物品！

存取包服务截止时间：2025年5月11日14:30，请合理安排时间及时取包。

 赛事图片获取

     关注“汇成体育”微信公众号，在其对话窗口下方点击图片获取即可打开本次赛事图片直播链接。此外，比赛当天也会在主会场设置图片直播链接二维码。

赛事组委会联系方式

   为方便进行赛事咨询，组委会建立赛事咨询微信群，并有赛事客服老师对赛事相关问题进行解答，欢迎大家扫码入群，入群后请遵守群规，不要发送赛事无关信息。微信群添加一个即可，请勿重复添加。