今天除了买彩票，还有一件事很重要

幸福小矮人

今天周三，又逢大乐透开奖日

但咱们不聊彩票，说点别的

都说“5月不减肥，6月徒伤悲”

夏天眼瞅着已经来了

再不减肥就不赶趟了

冬天可以把“游泳圈”“大象腿”

藏进厚厚的衣服

可到了夏天

这些肥肉就无处遁形了

今天是5月11日“世界防治肥胖日”

推荐大家几个适合减肥的运动

抓紧行动起来吧

1

慢跑

慢跑是一项有氧运动

每天慢跑20分钟以上

可以达到减肥的目的

而且不受场地、器材的限制

清晨，可以在体育公园的健身跑道晨跑

傍晚，可以在灯火辉煌的街头夜跑

随时随地消耗脂肪

体彩公益金支持建设的健身跑道

2

打球

无论是篮球、羽毛球、足球

任何球类运动

都可以强身健体、增肌减脂

周末约上一众好友

在球场上尽情挥洒汗水

减肥小目标这不就轻松达成了

3

游泳

最适合夏天的运动非游泳莫属

在清凉的水里度过炎炎夏日

再也不用担心晒黑了

而且据中国游泳协会专家调查显示

游泳消耗的卡路里比跑步、打球

还要高出3-5倍

想要减肥，选择游泳就对了

体彩公益金支持建设的

宜昌市奥体中心游泳馆

要是觉得体育馆、游泳馆太远

小区里的健身路径利用起来

压压腿、扭扭腰、太空漫步

每天抽空运动一会

保证神清气爽、燃烧脂肪

体彩公益金支持建设的健身路径

这个夏天

想要和脂肪说拜拜

收获更健康的自己

就赶紧行动起来吧

你还有什么推荐的运动方式

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