每天少睡两个小时就会使人暴躁易怒，激发负面情绪！

秋叶@落

　　美国科学家研究发现：

　　睡眠不足，暴躁易怒

　　睡眠对于人的生命健康来说，有如空气、水、营养一样重要，一旦缺乏睡眠就会出现诸多问题。一直以来都有研究表明，睡眠不足会激发焦虑和悲伤等负面情绪，且会破坏快乐和热情等积极情绪。

　　而近期，美国爱荷华州立大学的科学家们通过研究发现，睡眠不足对愤怒情绪的影响尤为显著：每天少睡两个小时就会使人暴躁易怒。

　　该结果发表在《实验心理学杂志》上，这是首次发现睡眠不足与愤怒情绪有关系的直接证据。

　　睡眠不足让人变得愤怒

　　研究人员招募了42名志愿者，将他们分成两组。一组人保持正常的睡眠习惯，另一组人每晚减少2~4个小时的睡眠时间，持续两个晚上。

　　研究负责人兹拉坦·克里桑（ZlatanKrizan）教授称，他带领研究团队全面监测了这些影响，发现睡眠不足对愤怒情绪的影响尤为突出：“睡眠不足的人愤怒程度要高得多。

　　研究人员可以操纵噪声的恼人程度，程度越高，人们就越愤怒。但在同等噪声水平下，睡眠不足者的愤怒水平更高。研究人员计算出，因睡眠不足引起的疲劳对愤怒影响大概占了50%。睡眠不足的人会表现出愤怒和痛苦增加的趋势。”

　　据悉，目前研究人员正在收集数据，以测试睡眠不足是否会导致对他人的实际攻击行为。

　　睡眠不足影响情绪识别能力

　　美国一项最新研究显示，睡眠不足还会影响人识别情绪的能力，让人不会“看人脸色”。

　　亚利桑那大学的研究人员招募了54名志愿者，向他们展示同一名男性的不同面部表情照片，包括恐惧、高兴、悲伤、愤怒、惊讶、厌恶等６种情绪。但为了更贴近现实，有些照片上的表情属于混合型，比如七成悲伤加三成厌恶。

　　结果发现，对于夸张、明显的面部表情，如咧嘴大笑或皱眉沮丧等，志愿者无论睡眠是否充足都能识别出来；但在睡眠不足的情况下，志愿者辨别快乐或悲伤的细微面部表情时出现困难。（摘编自“生命科学”）

　　来源：保健时报