产后一直瘦不下的宝妈，大多都有这4个特征，你中了吗

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　　怀孕之前可能我们的身材是令人羡慕的，但随着在怀孕期间吃的各种营养品导致孕妈肚子上肉肉越来越多，每个宝妈在怀孕期间体重肯定会上升的，那为什么有些人生完孩子没多久就恢复到从前的魔鬼身材了呢？为什么我们在产后的体重就只增不减呢？这些原因你都知道吗？

　　通常产后一直瘦不下来的宝妈，大多都有这4个特征，你中了吗？

　　产后超标的月子餐

　　刚刚经历过一场“大难”的宝妈，也损失了不少元气，所以在产后很多家人都会给宝妈进行大补，每天都喝很多大补的汤、如猪蹄汤、排骨汤、猪肝汤、鲫鱼汤等，加上身体的无力，宝妈也会觉得自己好不容易熬过了这漫长的10个月，得好好犒劳犒劳自己，多吃点也没关系，所以也心安理得的接受所享受的一切。如果一个多月都吃这么超标的月子餐，加上再不运动，不胖才是奇迹呢？

　　所以，在月子期间的饮食也要注意量，不要盲目的吃太多的营养品，说是给自己和宝宝提供营养，到最好成了宝宝也没有吸收太多营养，反而自己还增肥了。

　　长期坐在床上

　　一些产后的宝妈在坐月子的时候，恨不得一天都不下床，吃饭也都是家人端到床前，一点活动量都没有，吃完就睡，睡完就吃，吃的东西都堆积在肚子里肯定会变胖的。

　　所以，在产后的宝妈也要多下床走动走动，不要老是坐在床上，这样容易形成脂肪堆积，更容易长胖，哪些产后恢复比较快的宝妈别人的日常就是抱着孩子边瘦身，在月子中就开始做一些简单的动作，等到第2个月就开始增加运动量塑身，别人对自己狠一点，换来的就是人人羡慕的好身材，所以想要在产后瘦身，不能过得太舒适了，一定要有运动量。

　　奶粉喂养的宝妈要控制饮食

　　我们大家都知道，母乳喂养的宝妈瘦身是比较快的，因为宝宝会通过吃母乳分走宝妈的热量，所以宝妈吃一些补品也不会造成太胖的效果。反之，那些在产后给孩子一直是奶粉喂养的宝妈，如果不控制自己的饮食，每天还是各种补汤，恨不得一天6顿饭，那就很容易增肥了，所以，坚持奶粉喂养的宝妈要控制自己的饮食，要注重质量而不要在意数量。

　　爱吃高热量的垃圾食品

　　一些在产后的宝妈喜欢吃一些之前在孕期中不允许吃的一些食物，如薯片、汉堡包、螺丝粉、蛋糕甜点、泡面等高热量的垃圾食品，他们会觉得自己忍受了这么久，终于可以放肆的吃自己想吃的东西，其实这样也是错误的做法。

　　高热量的垃圾食品一方面不利于产后恢复，同时如果吃一些不健康的食品也会影响母乳质量，造成宝宝便秘等一些不好的状况，所以宝妈一定要注意自己的饮食习惯，不要碰这些垃圾食品，他只会让你变得更胖！

　　总而言之，想要尽快恢复身材，我们一定要合理搭配饮食，多运动，这样才能快速的瘦下来，平时多抱着宝宝走动走动也有利于产后恢复，同时也能增进与孩子之间的关系。

　　宝妈，你们在产后瘦了吗？你们有什么秘诀可以快速瘦下来吗？

　　来源：辣妈萌娃育儿经