秋葵豆皮卷 卷起营养&健康

太子港

        秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。
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秋葵含有维生素A,有益于视网膜健康、维护视力。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。<br>
这是一道营养又健康，简单又美味的小菜。食材简单，制作简便，如果你喜欢就清来品尝吧。

<h2 style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 14px; font-family: 宋体;">食材</h2><h1 class="fl" style="margin: 0px; padding: 0px; float: left; font-weight: normal; font-size: 24px; font-family: 微软雅黑; background-color: rgb(255, 255, 255);">秋葵150g、豆皮200g、麻酱20g、蚝油、盐、白糖、醋</h1><br>
步骤
1.秋葵洗净，切去根部。锅里烧水，水开后放入少许盐，将秋葵放入。焯好的秋葵立刻过凉水备用。
<br>  2.麻酱放入小碗中。
3.将蚝油、盐、白糖放进麻酱里，加水稀释备用。
<br>  4.豆皮洗净切成条。
  5.再切成合适的段。

6.取一张豆皮，将秋葵放置一面
7.将豆皮慢慢卷起。

8.卷好的秋葵码入盘子，然后将麻酱浇到秋葵卷上，大功告成，可以开动了。<br>


秋天小语
焯水的时候，开水下锅只要四五秒钟就好了，火候大了就软了，影响口感。<br>水中可以放入少许盐，点几滴油，这样色泽更艳丽。
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来源：美食杰