今天教你如何用梅花肉，做一道快手又暖身之大餐~烤托斯卡纳猪排

沫沫拍客

        进入冬季，天气寒冷，很多人、特别是瘦弱女生都会出现手脚冰凉的现象，除温度过低外，中医认为这也是所谓“虚”的表现。


<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">这是因为手脚，属于运动较多关节区，末稍血液循环较差，加上脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失，所以时常会有冰凉感觉；出现这样情况我们应该如何改善呢？<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">通过自身经历可以与大家分享一些心得~~~
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">首先：保持平和心态、进行适度锻炼，加强血液循环达到暖身的效果；其次多吃红色食物来给供暖身体抵御寒冷；如红茶、红枣、山渣，还有狗肉、羊肉、牛肉及猪肉等；因为它们蛋白质、碳水化合物及脂肪含量高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之功效，人体食用后可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">咱今天用托斯卡纳牛排调料，搭配梅花肉，做一道快手又暖身的~烤托斯卡纳猪排送给大家，不仅美味、能量满满，而且制作过程也很简单哟，亲要不要也来试一试哈~~~
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">材料：梅花肉490克、托斯卡纳牛排调料15克、蜂蜜2汤匙、食用油少许、白芝麻少许
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">方法：
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">1、备好食材、将梅花肉切厚片洗净沥干
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">2、梅花肉与托斯卡纳牛排调料倒入盆中
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">3、带上手套给猪肉按摩均匀、随后盖膜放冰箱腌制一夜更入味
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">4、碗中：倒入蜂蜜、食用油搅拌均匀
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">5、将腌好的猪排平铺在烤网上
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">6、表面刷层蜂蜜油汁
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">7、送入预热好的烤箱中上层：选上管猛火烤200度
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">8、烤至10分钟取出翻面，再刷蜂蜜油汁继续烤
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">9、过10分钟取出、翻面刷汁、再撒些芝麻
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">10、最后入至烤箱再烤3~5分钟
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">
<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">取出猪排放至盘中
<strong style="white-space: normal; color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">吃时切块，简单又暖身的~烤托斯卡纳猪排 上桌咯


<strong style="color: rgb(89, 89, 89); font-family: 楷体, 楷体_GB2312, SimKai; font-size: 20px;">小贴士：1、肉片较厚腌制时可揉搓按摩，这样更于入味 2、调料全部为干性食材，腌制时间长些会更入味好吃，着急吃可腌制2小时以上 3、用蜂蜜加食用油调汁刷肉排表面，可锁住表面水份，使肉质更嫩更好吃 4、烤制时间和温度仅供参考，具体情问视自家食材用量及烤箱情况而定
                       
      
来源：美食杰