秋葵炒虾仁

半忧郁的犯贱

       秋葵炒虾仁，鲜香美味，含有丰富的维生素、矿物质，蛋白质，一道家常菜，胜过人参，让养分全部能吸收。

       秋葵营养丰富，著称“蔬菜伟哥”含有发的蛋白质、矿物质、盐。是现代新概念中保健蔬菜之王。具有健胃肠，滋补阴阳之功效。

       虾仁要选择优质的虾仁才鲜美，炒出的饭菜鲜香美味。个头大，新鲜，去壳方便，清洗之后可以直接炒。吃海鲜之前提前一个晚上放入冷藏室，这样就不需要解冻。即方便也能保持虾仁的新鲜。

一、食材

1.主食材：

秋葵300克、虾仁200克

2.辅料：

橄榄油5ml、生抽1ml、盐1克、生姜1克、香葱20克、

二、步骤

1.准备食材：秋葵、虾仁、香葱等；

2.虾仁解冻，去虾线，洗净，沥干水，放油盐腌制10分钟；

3.秋葵洗净切好；

4.热锅，倒油，放入虾仁、生姜丝，生抽爆香至虾变微黄色，起锅；

5.放入秋葵，翻炒，可以适量的加一点冷水炒易熟，；

6.加入虾仁继续翻炒；

7.放香葱，盐炒均，关火起锅即可。

三、小贴士

1.虾仁要提前一个晚上放入冷藏室，拿出来就可以直接用不需要解冻；

2.虾仁要挑选大个，干净；

3.虾仁清洗的时候注意虾线，要用牙签剔除；

4.秋葵要挑选嫩的，老的不能吃。

成品图

来源：美食天下

棠鱼

虾仁要选择优质的虾仁才鲜美，炒出的饭菜鲜香美味。