秋季以肉贴膘，多食它们，不仅可降脂排毒、还可补血、养胃易消化

骑马的骆驼

      俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的；秋冬适当进补可恢复和调节人体各脏器机能来抵御严寒，因此每到秋冬人们总爱“以肉贴膘”以荤食较多。

       素不知荤食吃多了，也会给身体带来一定负担，所以得荤素搭配、合理膳食来平衡身体所需营养。

       下面就来分享我的一道养胃营养粥，它不仅降脂排毒，还可补血易消化，口味就更特别了，不是单纯的原味的，也不是较腻的甜粥，而是难得一见咸甜粥，软烂、香糯，很好吃；喜欢的，可以试试哟~~~

【材料】：

红豆沙140克、香菇瘦肉燕麦粥2袋、清水480克

【方法】：

备好食材

将袋装的香菇瘦肉燕麦粥倒入小锅中

再舀入红豆沙

接着倒入清水并搅拌均匀

移至燃气灶上

开中小火、边煮边搅拌

煮至麦片软烂、粥变浓稠后关锅

小贴士：1、没有这袋装麦片粥，也可以根据喜欢来变换，煮粥是很随意的

来源：美食杰

思思

做法很简单呢，可以做早餐吃~