西宁人自制水果汁

家居小编叮铛

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“空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤。加入橙子、菠萝、葡萄等水果调味，不仅更加好喝，营养也更加全面丰富，这就是精力汤”

食材明细

• 空心菜1把
• 橙子1个
• 葡萄8颗
• 菠萝1小块
• 蜂蜜适量
• 纯净水200ml
  

• 果味口味
• 榨工艺
• 廿分钟耗时
• 简单难度
  

橙子精力汤的做法步骤

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  1
  
  准备好所有食材
  
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  2
  
  橙子去皮，切块
  
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  3
  
  将空心菜、菠萝、橙子、葡萄和蜂蜜放入料理杯中
  
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  4
  
  选择蔬果键运行结束
  
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  5
  
  倒出即可饮用
  
  

小窍门
1、因为都是生食，如果不习惯的话，可以先把蔬菜焯一下
2、要掩盖蔬菜的味道需要放一些菠萝或者说凤梨去调味
使用的厨具：破壁机
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来源：美食天下