西宁人夏日祛湿有freestyle吗？八宝豆冬瓜盅

天王盖地虎

                    

夏日祛湿，你有freestyle吗？我有八宝豆冬瓜盅祛湿美容美白。夏日湿气重，容易精神不振，瞌睡、身体沉重、发懒等。八宝多冬瓜盅帮你祛湿，连盅一起可食用。八宝豆冬瓜盅含有冬瓜、莲子、眉豆、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦等。

冬瓜含有丰富的维生素和矿物质，具有清热、利水、消肿等功效。莲子具有补脾止泻、养心安神等功效。眉豆具有祛湿消水肿作用。绿豆消暑、消水肿，开胃老少皆宜。黄小米具有除热、脾胃虚热、消渴等作用。薏米具有消水肿、美白，抗衰老等功效。花生仁补脑、增强记忆力、补血、美颜功效。赤小豆补血、健脾祛湿、利尿消肿之效。燕麦含有丰富的维生素矿物质以及膳食纤维。

一、食材

1.主食材：迷你冬瓜1000克、莲子15克、眉豆20克、绿豆20克、黄小米20克、薏米20克、花生仁30克、赤小豆20克、燕麦20克、

2.配料：白砂糖60克

二、步骤

1.准备食材：冬瓜、莲子、眉豆、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦、白砂糖等食材；

2.莲子、眉豆、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦分别洗净，然后一起浸泡30分钟；

3.冬瓜把底片切平稳，去籽去瓢，挖空；

4.把浸泡的莲子、眉豆、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦一起放入冬瓜内；

5.锅中放适量的清水，冬瓜底部垫一个碟子；

6.大火煮沸之后，改为中小火熬煮1.5小时；PS：记得盖上盖子。

7.炖好之后，加入白砂糖，拌均即可食用。PS：可以把冬瓜一起食用。

三、小贴士

1.冬瓜可以选择迷你小冬瓜，小盅炖；

2.尽量选择祛湿消水肿的营养豆；

3.吃的时候可以把冬瓜一起食用。

成品图

来源：美食天下

阿妖

你有freestyle嘛？