营养美味的红烧带鱼

柠七丶

　　

　　

带鱼是很多人都喜欢吃的一种鱼类食物，现在带鱼已经成为饭桌上常见的一种食物。我们都知道，带鱼属于一种水产品，它的营养价值是很高的，而且不同的食用方法都是很美味的，所以很多人都很热衷于吃带鱼。

功效：带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。

带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分——6硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

杀鱼刮鳞，似乎是一个约定俗成的做法。很多人在做带鱼的时候，也会把表面的银鳞刮去。其实，这样可能会丢掉宝贵的营养。带鱼体表的这层鳞，其实是一层由特殊脂肪形成的表皮，称为“银脂”。这是一种营养价值较高的优质脂肪。其中含有丰富的蛋白质、铁、碘等营养素，较多的卵磷脂及多种不饱和脂肪酸，还有一种天然抗癌成分：6-硫代鸟嘌呤。“银脂”可以增加皮肤弹性，使肤质细腻、光洁，头发乌黑，延缓大脑衰老;还对心血管系统有很好的保护作用，能预防高血压等。可见，带鱼的银鳞是个宝。

红烧带鱼是最常见的一种带鱼的做法，其实带鱼的不同做法的营养价值都是不一样的，因此今天君梦就来为大家讲解一下吃带鱼的好处。带鱼又称刀鱼、裙带鱼、白带鱼，因其身体扁长形似带子而得名，以山东舟山产的为最佳。带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富，鲜食、腌制、冷冻均可，深受群众欢迎。

　　今天用一款神秘的红烧汁让您在家就做出最美味的红烧鱼，让烹饪更简单更美味！

【红烧带鱼的材料】

主料：带鱼500克

配料：大蒜、香葱、姜、淀粉

调料：大多福中华红烧汁、食用油、料酒、盐

【红烧带鱼的做法】

1、带鱼洗净切成5CM鱼段，将鱼两面打一字花刀；

2、将改好刀的鱼裹一层薄薄的淀粉；

3、锅中加适量食用油，油五成热时将带鱼入锅煎制两面金黄后盛出备用；

4、取另一口锅，锅中加适量油，将作料入锅炒制炒香；

5、烹入大多福中华红烧汁；

6、冲入开水或高汤；

7、加入煎制好的鱼块炖制；

8、加入白糖提鲜；

9、烹入料酒；

10、炖制15分钟，最后大火收汁粘稠后装盘即可。

【厨房小贴士】

1、这款酱汁本身就调好的味道，所以加盐的量要少，也不需要加其它调味料了；

2、炖制一定汤汁粘稠时最好。