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当前位置：版块 › 乐活西宁 › 体育健身 › 你瘦多少，取决于睡前十分钟！惊呆了~

你瘦多少，取决于睡前十分钟！惊呆了~

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发表于 2016-8-30 09:32:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
史上最强家用9分钟急速减肥操“HIIT”，持续燃烧脂肪长达24小时

       一共9个动作，每a个动作1分钟，间隔休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，***、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备。

无需借助任何器械，在家里就能完成，不用多练，每周三次即可。跟着一起动起来吧!瘦身MM必备。

1.躺地膝肘

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2、伏地挺身

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3、站立膝肘

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4、登山

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5、高膝后拉

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6、蹲伏跳跃

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7、开合跳

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8、高抬腿跳跃

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9、弓步膝腿



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