为心爱的人做一道蒜香蜜汁黑椒鸡排，锁住他的心

微微暄

      超好吃的鸡胸肉做法，保证不柴！减脂增肌的小伙伴们快看过来，不管夹三明治吃还是切小块拌沙拉吃都是极好的。

主料:鸡胸肉1块  大蒜2瓣  酱油1勺  蜂蜜1勺  生粉1勺  橄榄油2勺
辅料:盐1/2勺  黑胡椒适量

蒜香蜜汁黑椒鸡排的做法
1.可以切成两片，鸡胸厚的话可以切成三片
2.均匀撒上细盐
3.撒上黑胡椒
4.生抽一勺
5.蜂蜜&橄榄油各一勺
6.蒜末和一勺生粉
7.用你的双手给鸡胸肉按摩一下，然后放冰箱腌制一晚
8.锅里倒上一勺橄揽油
9.将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中，盖上锅盖小火慢煎，全程盖锅盖哦
10.煎至金黄翻面煎，记住还是要盖锅盖煎
11.煎熟 切开会有汁水渗出 你觉得还会柴吗？