减肥旺季莫为身材忽略健康

信息飞毛腿

春暖花开，脱掉厚厚的冬装，身上隐藏的赘肉无处遁形。“春季不减肥，夏季徒伤悲。”这句网络上疯传的顺口溜，说出了渴望“掉肉”的市民的心声，市民也尝试着各种不同的减肥方法，节食、运动、减肥茶、减肥药等，只为了能够瘦下去。

　　据了解，自3月起，不少爱美的市民就已开始着手，为自己打造行之有效的减肥计划。跑步、打羽毛球、练瑜伽、节食、减肥药……各种减肥方法成了办公室内最热门探讨的话题之一。QQ空间、微博、贴吧，也在不断更新大家的减肥进度和成果。在青海大学就读的大一学生小菲告诉记者，为了改变身材，尽快找到男朋友，之前她尝试过对自己很残忍的减肥计划，每天在早晨和中午各吃一个苹果，晚饭不吃，坚持了一个月，第一个星期状态还好，后面每天都感觉自己晕乎乎的，腿经常发软。虽然成功减掉了20多斤，但患上了慢性浅表性胃炎，导致现在经常胃疼。刚刚生完宝宝的市民胡女士，减肥计划就比较理性。“早饭、午饭七分饱，晚上吃水果，每天做50个仰卧起坐、蹬三轮50个。这样瘦得虽然比较慢，但不会伤害身体。”她告诉记者。

　　对此，我市某健身房教练孙女士表示，减肥不需要大幅度减少食量，而是控制饮食加适量运动。多食用低热量食品，比如粗粮，少吃油腻食品。早餐和晚餐前是空腹锻炼的最佳时机，每周坚持3次到5次，每天再做40分钟的有氧运动。减肥万万不可以牺牲身体健康为代价。(作者：樊娅楠)