瑜伽、今夜安然入睡

沐.瑜伽（西宁)

失眠是困扰大多数现代人的问题，也是亚健康的一种体现。青年人因为学习、工作压力的日益增大经常加班工作、长期熬夜以至于习惯性失眠。老年人由于年龄增大导致睡眠剧增或剧减、亦会失眠，长期失眠导致多种疾病：疲惫、注意力不集中、智力低下等等。
失眠症分为三类：一为间断性失眠，即睡不沉易醒，或被噩梦惊醒，醒后难以入睡，多见于体弱多病，消化不良或有个性心理特点的人，如心血管疾病，此种失眠即使一旦入睡也会伴有多梦现象。瑜伽终其最显著本质无非是一种运动，持之以恒的运动必然是强身健体的，对体弱多病引起的间断性失眠或多梦起到治疗作用，安定心神，消愁缓压，好的身体状况必定是睡眠质量好的先决条件。
第二类失眠为起始型失眠症，即躺下后入睡难，往事绕心思绪万千，脑海里如播放电影连续不断，或兴奋异常，或忧心忡忡。
第三类失眠为终点失眠症，即睡中早醒，后半夜醒后再难以入睡，上午神疲体倦，下午才见好转。此种失眠多与脑动脉硬化症和高血压并发。
瑜伽灵活巧妙的运动方式，能充分调动器官激活体内细胞预防动脉硬化，持之以恒的坚持瑜伽锻炼，拥有健康的同时对失眠说声：后会无期！

沐.瑜伽     地点：西宁市城西区佳豪国际广场（国芳百货）2单元17楼   电话：0971-5200800