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发表于 2010-9-29 18:27:24
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1个月瘦了16斤,偶还在坚持,争取100斤以下
懒人运动法,有乐趣的减肥
很多MM不运动的借口是:坚持不下来。我也坚持不下来啊。嘻嘻,这里告诉大家几个大家一定能坚持下来的“懒人运动法”
1、做家务:每天早上我都故意把家里弄得乱乱的,晚上回来看着很不顺眼,必须得收拾哇!先是扫扫地,拖拖地,整理整理乱糟糟的。诀窍:身体幅度要大。嘻嘻,充分运动起来。怎么样?看着家里干干净净滴又能减肥,心情很舒服吧!这个对瘦手臂+腿特别好。
2、饭后20分钟之内千万不要坐那里不动,这20分钟是最积累脂肪的时段。很多美眉头疼的大屁股,腰上的赘肉也跟此有不少的关联。我就吃饭后站啊走的,把腰的赘肉给站没了,站着的时候下意识的提臀,对屁屁减肥有帮助哦。还有,每天在办公室坐着的MM,坐的时候腰挺直,对腰+背部的赘肉能控制继续赘下去。
3、洗澡运动。每天一洗,洗洗更健康(嘻嘻)。泡澡也是一项很消耗热量的“体力运动”哦,水温控制在38-40度左右,泡澡的时间控制在20分钟左右,记得要使劲搓自己的肉肉,尤其是赘肉,促进血液循环和排出油脂,不到10天你发现,真的瘦了。
其实我偷偷吃过别的减肥药,就是黄圣依那个,没减下来。后来我靠这个吃法+偷懒运动法,办法很土但是奏效。有效才是硬道理哇,是滴不?一个月瘦了16斤,腿、腰、脸蛋、胳膊,肚肚全瘦了。以前的同事们看到偶了都是大吃一惊!如果条件允许的话,亲们不妨试试。现在的我体重控制很好,只要平时稍稍注意,大家都可以拥有美丽的好身材。 “没有真正的失败,只有不够坚定的心”,希望减肥中的亲们加油加油哦!
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